हाई हील्स-टाइट जींस और भारी बटुआ हो सकता है बैक पेन की वजह,इन 8 चीजों में करें सुधार, चंद घंटो में दिखने लगेगा असर
एक्सरसाइज करें: अगर आपकी पीठ दर्द कर रही है, तो इससे निजात पाने का बेहतर तरीका एक्सरसाइज करना हो सकता है
स्मोकिंग छोड़ें: स्मोकिंग करने वालों को विशेष रूप से पीठ दर्द का खतरा होता है बैक पेन से छुटकारा पाने के लिए जरूरी है धूम्रपान को बंद कर दिया जाये
अपने पोस्चर पर भी आपको ध्यान देने की जरूरत है. इसके लिए सबसे पहले अपनी एड़ियों को दीवार से सटाकर खड़े होकर अपनी मुद्रा को चेक करें
सीट का भी ख्याल रखें: पीठ दर्द को रोकने के लिए जरूरी है कि अच्छी कुर्सी का चुनाव किया जाये. इसके लिए आप ऐसी कुर्सी का इस्तेमाल करें
कम्प्यूटर डेस्क पर ध्यान दें: अगर आप कंप्यूटर पर काम करते हैं, तो अपने कंप्यूटर मॉनिटर को अपने सामने लगभग एक हाथ की दूरी पर रखें
हाई हील्स न पहनें: अगर आप बैक पेन की दिक्कत से गुजर रहे हैं. तो आपको हाई हील्स पहनने से बचना चाहिए
टाइट जींस पहनने से बचें: ऑफिस हो या फिर कोई ऐसी जगह जहां आप ज्यादा समय बिताते हैं, वहां टाइट जींस पहनने से भी आपको बचना चाहिए
वॉलेट हल्का करें: बहुत लोग अपने बटुए में काफी चीजें कैरी कर लेते हैं, जिसकी वजह से वॉलेट मोटा हो जाता है