Diabetes के मरीजों के लिए 'जहर' साबित हो सकती हैं ये 4 सब्जियां
डायबिटीज की बीमारी में डाइट का ध्यान रखना सबसे अहम बात है.
डाइट को कंट्रोल किया जाए तो ब्लड शुगर का पारा आसमान पर पहुंच जाता है.
सब्जियों का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है लेकिन कुछ सब्जियां ब्लड शुगर के मरीजों के लिए नहीं हैं.
तो आइए जानते हैं कि डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए किन सब्जियों का सेवन करने से परहेज करना जरूरी है.
ब्लड शूगर हाई रहती है तो डायबिटीज के मरीज आलू का सेवन करने से परहेज करें.
कुछ लोग सब्जियों के जूस का सेवन करते हैं. अगर आप गाजर का जूस पीते हैं तो अपनी इस आदत को बदल लें.
मक्का जिसे हम भुट्टे के रूप में भी खाते है. मक्का का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है जो मीडियम कैटेगिरी में आता है.
रतालू जिसका सेवन अक्सर कचालू बनाकर फ्रूट चाट के रूप में किया जाता है. रतालू का सेवन करने से ब्लड में शुगर का स्तर तेजी से बढ़ता है.