एक स्वस्थ व्यक्ति के शरीर में ऑक्सीजन का लेवल 95 फीसदी से लेकर 100 फीसदी तक होना जरूरी माना जाता है.
ऐसी बहुत सी चीजें है जिनसे शरीर में ऑक्सीजन सप्लाई को बढ़ाया जा सकता है.
आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें डाइट में शामिल करने से शरीर में ऑक्सीजन सप्लाई में बढ़ोतरी होती है.
कीवी में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं. कीवी शरीर में आयरन के लेवल को भी बढ़ाने में मदद करता है. साथ ही खून में ऑक्सीजन का लेवल भी बढ़ाता है.
अनार नाइट्रेट और पॉलीफेनोल्स से भरपूर होता है. इसे खाने से खून में ऑक्सीज का लेवल पढ़ता है और आयरन के लेवल में भी बढ़ोतरी होती है.
पालक खाने से सेहत को कई तरह के फायदे मिलते हैं. पालक में नाइट्रेट पाया जाता है जो शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को इंप्रूव करता है.
संतरा में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं. इसे खाने से रक्त वाहिकाओं की जकड़न कम होता है और ब्लड का फ्लो भी बढ़ता है.
ब्रोकली कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है. इसे डाइट में शामिल करने से खून में ऑक्सीजन का लेवल इंप्रूव होता है.
बादाम रक्त वाहिकाओं में इन्फ्लेमेशन को कम करता है. इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड होते हैं जो ऑक्सीजन के लेवल को बढ़ाते हैं.