सर्दियों में क्यों बढ़ जाता है हार्ट अटैक का खतरा? इन 3 तरीकों से कर सकेंगे बचाव
पिछले कुछ दिनों में हार्ट अटैक के कई केस सामने आए हैं, जिन्होंने लोगों की चिंता बढ़ा दी है.
डॉ. वनीता अरोरा के मुताबिक सर्दियों में तापमान कम होने की वजह से हमारे हार्ट को ब्लड की सप्लाई करने वाली धमनियां सिकुड़ जाती हैं. इससे हार्ट तक खून धीरे-धीरे पहुंच पाता है.
जब हमारे हार्ट की धमनियां सिकुड़ जाती हैं, तब हार्ट तक ब्लड की सप्लाई धीरे-धीरे होती है और इसकी वजह से धमनियों में क्लॉट फॉर्मेशन हो जाती है
ऐसे में ब्लड की सप्लाई बाधित हो जाती है और हार्ट अटैक आ जाता है.
हार्ट डिजीज से जूझ रहे लोगों को सर्दियों के मौसम में ज्यादा सावधानी बरतनी चाहिए. हार्ट अटैक से बचने के लिए प्रॉपर गर्म कपड़े पहनने चाहिए.
हमेशा अपने खान-पान में गर्म चीज़ों का सेवन करें. ये आपके शरीर को गर्म बनाए रखने के लिए आवश्यक उर्जा देते हैं.
दिल की सेहत को बेहतर रखने के लिए अपने खाने में आप फल, सलाद औरसब्जियां, फाइबर युक्त अनाज, अखरोट और मछलियों का सेवन करें.
कार्डियोलॉजिस्ट की मानें तो दिल को सुरक्षित रखने के लिए फिजिकल एक्टिविटी बहुत जरूरी है.
रोजाना 40 मिनट में 4 किलोमीटर की वॉक करें, तो हार्ट अटैक का खतरा कम हो सकता है.