डायबिटिक होने पर प्रेग्नेंट महिलाओं को इन 5 चीजों का रखना चाहिए ध्यान
गर्भावस्था में महिलाओं किन पोषक तत्वों की जरूरत होती है, इसको लेकर हमनें UNDAC में पब्लिक हेल्थ लीडर डॉ. सबीन कपासी से बात की.
प्रेग्नेंसी में डायबिटिक महिलाओं को अपने साथ-साथ बच्चे का भी ख्याल रखना होता है.
डायबिटीज की समस्या का सामना करने वाली न्यू मॉम को संतुलित डाइट लेनी चाहिए.
उन्हें डाइट में कॉम्पलैक्स कार्बोहाइड्रेट, लीन प्रोटीन और हेल्दी फैट को शामिल करना चाहिए.
इस फूड कॉम्बिनेशन से ब्लड शुगर नियंत्रित करने में मदद मिलती है.
डायबिटीज को कंट्रोल में रखने के लिए हाई फाइबर फूड जैसे साबुत अनाज, सब्जियां और फलियों को शामिल करें.
प्रेग्नेंसी में अक्सर महिलाएं पर्याप्त रूप से पानी नहीं पी पाती हैं. लेकिन ग्लूकोज नियंत्रण के लिए यह जरूरी है कि खुद को हाइड्रेट रखें.
पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से रक्तप्रवाह से अतिरिक्त ग्लूकोज को बाहर निकालने में मदद मिलती है.
न्यू मॉम को को रोजाना कम से कम 8-10 कप पानी पीना चाहिए.
डॉ. का कहना है कि हेल्दी डाइट के साथ-साथ नियमित वर्कआउट करना भी जरूरी है ताकि डायबिटीज को मैनेज किया जा सके.