खाने के तुरंत बाद न करें ये गलतियां, सेहत को हो सकता है नुकसान
खाने में कई सारे पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर के लिए बहुत ज्यादा जरूरी हैं. इनमें प्रोटीन, कैल्शियम, और फाइबर का काफी अहम रोल होता है.
मगर भोजन के बाद कुछ गलतियां करने से ये पोषक तत्व मिलने बंद हो सकते हैं.
डाइटिशियन मानसी बताती हैं कि भोजन के बाद कुछ काम नहीं करने चाहिए. यह गलत आदतें हैं, जिनसे आपको तुरंत दूर हो जाना चाहिए.
इनमें से कुछ चीजें आपको हेल्दी भी लग सकती हैं, मगर नुकसान पहुंचाती हैं.
भोजन के बाद मीठा खाने में अलग ही मजा आता है. मगर यह आपके ब्लड ग्लूकोज को तेजी से बढ़ा सकता है.
खाने के बाद चाय या कॉफी का एक कप कई लोगों के लिए आदत की तरह हो सकता है.
फल खाना हेल्दी हैं, लेकिन भोजन के तुरंत बाद इनका सेवन आपके डायजेस्टिव सिस्टम पर लोड डाल सकता है.
हाइड्रेट रहना जरूरी है, मगर भोजन के तुरंत बाद बहुत अधिक पानी पीने से डायजेस्टिव एंजाइम कमजोर हो सकते हैं.
खाना खाने के बाद एक तेज झपकी आती है, लेकिन इसके तुरंत बाद लेटने से एसिड रिफ्लक्स और अपच हो सकता है.