इन 5 तरह के लोगों को भूलकर भी नहीं खाना चाहिए अंडा, हो सकती है ये बीमारी
अंडा प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स और विटामिन बी का अच्छा स्रोत है, जिसे खाने से शरीर का विकास होता है.
अंडे प्रोटीन की अच्छी स्त्रोत होते हैं और यह भूख को कम करने में मदद कर सकते हैं, जिससे वजन कंट्रोल होता है.
हेल्थ के अनुसार, स्वस्थ लोग स्वास्थ्य को प्रभावित किए बिना हर हफ्ते सात अंडे तक खा सकते हैं.
चलिए जानते हैं कि आपको कितने अंडे खाने चाहिए और किन लोगों को अंडे खाना भारी पड़ सकता है.
अगर आप हार्ट पेशेंट हैं या आपको डायबिटीज है, तो अंडे खाने या कितने खाने को लेकर डॉक्टर से बात करनी चाहिए.
वैसे भी अन्हेल्दी फूड्स का अधिक सेवन कर रहे हैं, तो आप अंडे खाकर कोलेस्ट्रॉल लेवल को जल्दी बढ़ाने का काम कर रहे हैं.
दिन में तीन या चार अंडे खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ सकता है और दिल के रोग होने का जोखिम बढ़ सकता है
अगर अप वजन कम कर रहे हैं, तो आपको अंडे का पीला हिस्सा खाने से बचना चाहिए.
जो लोग प्रति सप्ताह सात से अधिक अंडे खाते हैं, उनमें कम अंडे खाने वालों की तुलना में टाइप 2 डायबिटीज विकसित होने का खतरा अधिक होता है.
कुछ लोग अंडे को बटर या चीज के साथ तलते हैं. जिससे उसके पोषक खत्म हो सकते हैं.
इस तरह आप अपने शरीर में सैचुरेटेड फैट, सोडियम और कैलोरी भर रहे हैं, जो आपकी सेहत को भारी पड़ सकता है.