फॉलो करें ये डाइट प्लान, झटपट होगा वेट लॉस
हेल्दी और फिट शरीर के लिए व्यायाम को महत्वपूर्ण माना जाता है लेकिन बस व्यायाम काफी नहीं होता है
उसके लिए आपको अपनी डाइट भी सही करनी होगी
सबसे पहले तो कोशिश करें चीनी का सेवन बंद कर दें. चाय या फिर अन्य मिष्ठान में गुड़ या शहद का इस्तेमाल करें
अक्सर महिलाएं सब्जी बनाते वक्त उसे काफी देर तक गैस पर पकाने के लिए छोड़ देती है
मगर आयुर्वेद के अनुसार, आपकी सब्जी ना तो ज्यादा पक्की होनी चाहिए और न ही कच्ची होनी चाहिए
जरूरत से ज्यादा सब्जी पकने से उसके पौष्टिक तत्व नष्ट हो जाते हैं
आयुर्वेद के अनुसार ठंडा खाना जल्दी नहीं पचता है. ऐसे में हमेशा ताजा और गर्म खाना खाना चाहिए
हालांकि भोजन हमेशा भूख से 20 प्रतिशत कम खाएं. इससे आपका इम्यून सिस्टम स्ट्रॉन्ग रहेगा
आप एनर्जी ड्रिंक की जगह छाछ या लस्सी पिएं क्योंकि लस्सी पीने से हड्डी मजबूत होती हैं। साथ ही मांसपेशियों का दर्द भी आराम होता है