कही आपकी किडनी खराब तो नहीं हो रही? लक्षण दिखने से पहले कर लें ये उपाय
किडनी शरीर के लिए वेस्ट पदार्थों को फिल्टर करने का काम करती हैं. ऐसे में अगर शरीर में पानी की कमी हो जाए, तो किडनी पर ज्यादा दबाव पड़ने लगता है.
ऐसे में किडनी को फेल होने या खराब होने से बचाने के लिए लक्षणों के दिखने से पहले उपायों को कर लेने में ही समझदारी है.
ये हैं- किडनी खराब होने के शुरुआती लक्षण बार-बार पेशाब आना, त्वचा में खुजली, पीठ में दर्द, सीने में दर्द,
कमजोरी और थकान रहना, हाथ पैर में सूजन, यूटीआई, भूख में कमी, हाई ब्लड प्रेशर, सांस लेने में तकलीफ, सूजन
ये हैं किडनी को हेल्दी रखने के उपाय- पर्याप्त मात्रा में पानी पीना किडनी के स्वास्थ्य के लिए सबसे जरूरी है.
दरअसल, गर्मी के मौसम में पसीना ज्यादा आता है, जिससे शरीर में पानी कम हो जाता है.
ऐसे में बॉडी में गंदगी और एसिड का जमाव बढ़ने लगता है जो किडनी को ब्लॉक करने का काम करती है. इसलिए हर दो घंटे में एक गिलास पानी पीना चाहिए.
अत्यधिक मात्रा में नमक और शक्कर का सेवन किडनी को नुकसान पहुंचाता है. इसलिए, अपने भोजन में नमक और शक्कर की मात्रा को कम करें.
पैकेज्ड और प्रोसेस्ड फूड्स से परहेज करें, क्योंकि इनमें अक्सर इन दोनों चीजों की मात्रा ज्यादा होती है. घर में बने खाने भी इसका नमक और शक्कर का इस्तेमाल कम से कम करें.
मोटापा किडनी की बीमारी का एक प्रमुख जोखिम कारक है. इसलिए, स्वस्थ वजन बनाए रखना किडनी के स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है.
धूम्रपान और शराब का सेवन किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है. इसलिए, अगर आप धूम्रपान करते हैं तो इसे छोड़ने की कोशिश करें, और शराब का सेवन भी कम से कम करें.