खुद को स्ट्रेस फ्री रखने के लिए लोग कई तरह के उपाय अपनाते हैं. जैसे मेडिटेशन करना, दोस्तों से बातचीत करना, मी-टाइम देना और कहीं घूम आना.
लेकिन, क्या आप जानते हैं कि आजकल लोग खुद को स्ट्रेस फ्री रखने की चाहत में अधिक स्ट्रेस में रहने लगते हैं.
जीं, हां! ऐसा हो रहा है. इसी स्थिति को स्ट्रेलैक्सिंग कहा जाता है. आइए जानते हैं क्या है ये चीज और इससे कैसे छुटकारा पा सकते हैं?
क्या है स्ट्रेलैक्सिंग
विशेषज्ञों के अनुसार, 'स्ट्रेसलैक्सिंग' ऐसी स्थिति है जिसमें शांत रहने या आराम करने का प्रयास लोगों के अधिक तनाव का कारण बनता है.
यह अक्सर तब होता है जब लोग बाहरी दबाव के चलते आराम करने की अपनी इच्छा को टालते हैं.
एक प्रोफेसर ने कहा, "अगर आप...'ओवरथिंकिंग' से जूझ रहे हैं तो आप 'स्ट्रेसलैक्सिंग' के शिकार हो सकते हैं."
इस तरह से करें रिलैक्स
अपनी पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ के बीच एक बैलेंस जरूर बनाए रखें. रिलैक्स रहने की कोशिश करें.
स्ट्रेस फ्री रहना है, तो कुछ समय के लिए वही चीजें सोचें, जो आपको खुश रखती है.
जब आप स्ट्रेस फ्री होने के लिए कहीं घूमने गए हैं या दोस्तों मिलने गए हैं, तो सारा काम निपटा लें. ताकि आप अपने लिए पर्याप्त समय निकाल सकें.
पूरे दिन में अपने लिए मेडिटेशन का समय जरूर निकालें. ध्यान करने से मन शांत रहता है और स्ट्रेस से निपटने में मदद मिलती है.