आपको मालूम है दौड़ते समय क्यों बढ़ जाती है Heart Rate? जानें इसके पीछे की वजह
दौड़ने से शरीर को ज्यादा एनर्जी और ऑक्सीजन की जरूरत होती है. यह जरूरत पूरी करने के लिए दिल तेजी से काम करना शुरू कर देता है.
यही कारण है कि दौड़ते समय हार्ट रेट बढ़ जाती है. एक मिनट में दिल जितनी बार धड़कता है, उसे हार्ट रेट कहा जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि आखिर ऐसा होता क्यों है? चलिए जान लेते हैं.
एक्सपर्ट के मुताबिक कार्डियो एक्सरसाइज या कोई एक्टिविटी करने से हार्ट रेट तेजी से बढ़ने लगती है. हार्ट रेट कितना है, इसका पता कितना दौड़ सकते हैं, उससे लगाया जा सकता है.
दरअसल जब हम दौड़ते हैं तो हमारी मांसपेशियों को अधिक ऊर्जा की जरुरत होती है. इस ऊर्जा को प्राप्त करने के लिए मांसपेशियों को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की जरुरत होती है.
ऑक्सीजन और पोषक तत्व खून के माध्यम से मांसपेशियों तक पहुंचते हैं. जब हम दौड़ते हैं तो मांसपेशियों को ज्यादा ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की जरुरत होती है, जिसके लिए रक्त का प्रवाह बढ़ना जरुरी होता है.
दिल हमारे शरीर में रक्त पंप करने का काम करता है. जब हम दौड़ते हैं तो दिल को अधिक रक्त पंप करना होता है ताकि मांसपेशियों तक जरुरी ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंच सकें.
ज्यादा रक्त पंप करने के लिए दिल को अपनी गति बढ़ानी होती है. यही कारण है कि जब हम दौड़ते हैं तो हमारी दिल की धड़कन बढ़ जाती है.
दौड़ने से शरीर का तापमान बढ़ जाता है. शरीर इस बढ़े हुए तापमान को कम करने के लिए खून को त्वचा की ओर भेजता है, जिससे पसीना आता है.
दौड़ने से एड्रेनालाईन नामक हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है. यह हार्मोन शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है और दिल की धड़कन को बढ़ाने में मदद करता है.