बारिश का मौसम बच्चों के लिए लाता है बीमारियों का खतरा जानिए इम्यूनिटी बढ़ाने के आसान तरीके!
मॉनसून में वायरल इंफेक्शन, सर्दी-जुकाम और पेट की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है इसमे इम्यूनिटी को मजबूत करना जरूरी है.
बच्चों को प्रोटीन, विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर खाना दें, दालें, हरी सब्जियां, फल जरूर शामिल करें.
मौसमी फल जैसे अमरूद, सेब, पपीता, नाशपाती, विटामिन C एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं यह इम्यूनिटी को भी बूस्ट करते हैं।
बारिश में ठंडा पानी या बर्फीले ड्रिंक्स न दें गुनगुना पानी पिलाएं ताकि गला और पाचन ठीक रहे।
बच्चों को हाथ धोने की आदत डालें। गंदे हाथ से खाने पर इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है.
हल्दी वाला दूध दें हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं यह इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है।
खान-पान में तुलसी और अदरक
का सेवन बच्चों के लिए फायदेमंद है, यह सर्दी-जुकाम से बचाते हैं।
बच्चों की इम्यूनिटी के लिए रोजाना 8-10 घंटे की अच्छी नींद बहुत जरूरी है.
बच्चो के लिए मच्छरदानी, क्रीम या स्प्रे का इस्तेमाल करें कयोकि बारिश में डेंगू-मलेरिया का खतरा ज्यादा होता है.