खाने में आसान उपयोग -  पंपकिन सीड्स को आप सामान्य सूप और सलाद पर छिड़ककर इन्हें स्वादिष्ट तरीके से खाया जा सकता है जिससे पोषण बढ़ता है, कुरकुरापन आता है और स्वाद भी बेहतर होता हैं.