गले में जमा कफ से हैं परेशान? इन आसान उपायों से तुरंत पाएं राहत
सर्दी-जुकाम, एलर्जी या सांस की नली में संक्रमण के कारण गले में बलगम जमा होने लगता है.
दिनभर गुनगुना पानी पीने से जमा हुआ कफ पतला होता है और आसानी से बाहर निकल जाता है.
एक गिलास गुनगुने पानी में थोड़ा नमक मिलाकर गरारे करने से गले की खराश और कफ में राहत मिलती है.
गुनगुना सूप या हर्बल चाय पीने से गले की नलियों को आराम मिलता है और भारीपन कम होता है.
ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने या सुरक्षित तरीके से भाप लेने से बंद नाक और गले का बलगम ढीला होता है.
एक साल से बड़े लोग खांसी और गले की जलन कम करने के लिए शहद का सेवन कर सकते हैं. ध्यान रखें: 1 साल से छोटे बच्चों को शहद न दें.
सिगरेट के धुएं और प्रदूषण से बचें, क्योंकि यह गले की सांस नलियों में जलन को और बढ़ा सकता है.
बिना डॉक्टर की सलाह के कोई भी एंटीबायोटिक या कफ सिरप लेने से परहेज करें.
सांस लेने में तकलीफ, सीने में दर्द, कफ में खून या तेज बुखार होने पर तुरंत डॉक्टर को दिखाएं.