लौकी का जूस पीने के ये फायदे और बड़े खतरे जानते हैं आप?
भारत में वजन घटाने, पाचन सुधारने और ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए लौकी का जूस बहुत लोकप्रिय है.
लौकी में पानी, पोटैशियम, विटामिन सी और कई मिनरल्स पाए जाते हैं, जो शरीर को हाइड्रेट रखते हैं.
कैलोरी में कम होने के कारण यह मीठे ड्रिंक्स का एक बेहतर विकल्प बन सकता है, जिससे वजन कंट्रोल में मदद मिलती है.
जूस निकालने पर फाइबर कम हो जाता है, इसलिए पाचन के लिए लौकी को सब्जी के रूप में खाना ज्यादा फायदेमंद है.
कुछ अध्ययनों के अनुसार, बिना कड़वाहट वाला ताजा लौकी जूस पीने से शुगर और कोलेस्ट्रॉल में सुधार देखा गया है.
इसके कई पारंपरिक फायदों को साबित करने के लिए अभी उच्च गुणवत्ता वाले मानव अध्ययनों की जरूरत है.
अगर लौकी असामान्य रूप से कड़वी है, तो उसका जूस भूलकर भी न पिएं क्योंकि यह जहर समान होता है.
कड़वी लौकी में मौजूद 'कुकुरबिटेसिन्स' तत्व पेट दर्द, उल्टी और गंभीर विषाक्तता का कारण बन सकता है.
लौकी को संतुलित आहार का हिस्सा बनाएं, लेकिन किसी भी बीमारी के इलाज के लिए इसे दवा का विकल्प न समझें.