इस गंभीर बीमारी से जूझ रही हैं Mannara Chopra, जानें इसके लक्षण
शो बिग बॉस 17 की कंटेस्टेंट मन्नारा चोपड़ा इस समय सोशल मीडिया पर छाई हुई हैं.
हाल के एपिसोड में वे भावनात्मक रूप से टूट गईं और उन्हें अचानक एंग्जायटी अटैक पड़ गया.
एंग्जायटी अटैक तब आता है, जब आपको किसी बात की बहुत ज्यादा चिंता सताती हो या आप जरूरत से ज्यादा तनाव में हों.
इसमें व्यक्ति का शरीर पसीने से भीगने लगता है, नींद उड़ जाती है, भूख नहीं लगती और बॉडी भी कुछ अलग तरह से रिएक्ट करने लगती है.
एंग्जायटी एक साइकोलॉजिकल प्रॉब्लम है, अलग-अलग स्थिति में इसके अलग-अलग प्रभाव देखने को मिलते हैं.
एंग्जायटी अटैक में अचानक से हार्ट बीट का बढ़ना, सांस फूलना, ज्यादा पसीना आना, मुंह का सूखना, बेचैनी होना बहुत से लक्षण होते हैं.
एक्सपर्ट के अनुसार एंग्जायटी जरूरत से ज्यादा हो जाए, तो एड्रेनालिन हार्मोन रिलीज होकर ब्रेन से ब्लड में आ जाता है और शरीर में कई तरह के बदलाव दिखने लगते हैं.
बता दें कि एंग्जायटी अटैक खतरनाक नहीं है, न ही इससे किसी की मौत होने के मामले सामने आए हैं, लेकिन इसके लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए.
अगर आप बार-बार किसी चीज के बारे में चिंता सताती है, तो आपको सांस को नियंत्रित करने की तकनीक सीख लेनी चाहिए.
तनाव को दूर करने के लिए अलग-अलग रिलैक्सेशन तकनीक होती हैं। अटैक के लक्षण दिखने पर तुरंत इन्हें करने से चिंता और घबराहट कम हो जाएगी.
एंग्जायटी अटैक आने पर ग्राउंडिंग करें. यह एक ऐसी तकनीक है जिसमें आप अटैक के दौरान खुद को शांत रख सकते हैं.
दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं। ऐसा नहीं कर पा रहे, तो किसी एनजीओ का हिस्सा बनें.