किस समय मीठा खाना सेहत के लिए फायदेमंद? एक्सपर्ट्स से जानें
जब भी हमें मीठा खाने का मन होता है हम तुरंत खा लेते हैं.
लेकिन क्या आप जानते हैं मीठा खाने का भी सही समय है?
ज्यादातर लोग गलत समय पर मीठा खाते हैं जिससे मोटापे सहित कई बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं.
ऐसे में आज हम आपको बताएंगे की मीठी चीजों का सेवन कब करना चाहिए.
एक्सपर्ट्स के अनुसार मीठा का सेवन सुबह नाश्ते के समय या दोपहर को लंच करने से पहले करना चाहिए.
वहीं दोपहर के भोजन के 1 घंटे बाद भी मिठाई खा सकते हैं क्योंकि भोजन के तुरंत बाद मिठाई खाने पर पेट फूलने की परेशानी हो सकती है.
एक्सपर्ट्स का कहना है कि लंच से पहले मीठा खाने के बाद लोग खाना कम खाते हैं जिससे कैलोरी काउंट को कम कर सकते हैं.
अगर आप वेट लॉस प्रोसेस में हैं तब तो आपको सुबह नाश्ते के समय ही मीठा खाना चाहिए ताकि वह अच्छी तरह पच सके.
मीठे का सेवन रात में कभी नहीं करना चाहिए. रात में मीठा खाने से मोटापा तेजी से बढ़ता है.