क्या आपको मालूम है heart attack को कैसे रोक सकते हैं आप? यहां जानें
आजकल कम उम्र में ही लोग दिल के मरीज बन जा रहे हैं. 30 से 35 वर्ष के उम्र वाले लोगों की मृत्यु अचानक हार्ट अटैक आने से हो जाती है.
ये सोचने वाली बात है कि आखिर जो लोग सुबह-शाम वर्कआउट कर रहे हैं, जिम जाकर फिट रहने के लिए पसीना बहा रहे हैं उन्हें ऐसी क्या समस्या होती है जो रातों रात हार्ट अटैक का शिकार बन जाते हैं.
ऐसे में एक्सपर्ट प्रत्येक 6 महीने पर बॉडी चेकअप कराने की सलाह देते हैं, लेकिन अक्सर लोग इसमें हार्ट के चेकअप को नजरअंदाज कर देते हैं.
लेकिन क्या आप जानते हैं कि हार्ट अटैक को कैसे रोक सकते हैं आप? चलिए हम आपको बताते हैं.
अगर आप हार्ट अटैक को रोकना चाहते हैं तो इसके लिए आप नियमित रूप से अपने ब्लड प्रेशर की जांच करवाएं. हाई ब्लड प्रेशर वालों में ह्रदय रोग का खतरा और भी बढ़ जाता है. समय-समय पर ब्लड प्रेशर चेक करवाना जरूरी है.
शुगर लेवल का ऊपर-नीचे होना भी हार्ट के लिए अच्छा नहीं है. ब्लड शुगर का स्तर सही ढंग से नियंत्रित रखना आपके शरीर के स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है.
हेल्दी हार्ट के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल भी जरूरी है. इसके लिए आप शारीरिक रूप से एक्टिव रहें हेल्दी डाइट और अच्छी नींद ले. ये तीनों ही बाते आपके हेल्थ के लिए बहुत जरूरी है.
दिल के स्वास्थ्य के लिए ऑयली फूड और मसालेदार खाने से दूर रहना बेहद जरूरी है. यह आपके हार्ट के लिए हानिकारक साबित हो सकता है.
अगर आपके शरीर के मध्य भाग के आसपास अधिक फैट जमा हो गया है तो उससे ह्रदय रोग, हाई बल्ड प्रेशर जैसा खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में अगर आप हार्ट अटैक से बचना चाहते हैं तो रोज सुबह योग करें.