सेब में विटामिन, खनिज और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर को स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करती है.

आजकल तो डाइटिशियन हेल्थ एक्सपर्ट तो आपको खाली पेट कई सारी चीजें खाने की सलाह देते हैं. रोजाना खाली पेट एक सेब खाएं यह काफी पुरानी सलाह है. 

सेब खाने से स्वास्थ्य पर कई पॉजिटिव प्रभाव पड़ते हैं. यहां कुछ फायदे हैं जो 1 महीने तक लगातार सेब खाने से हो सकते हैं. आइए जानते हैं

पाचन तंत्र में सुधार: सेब में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है.

वजन कम करने में मदद: सेब में कैलोरी कम होती है और फाइबर अधिक होता है, जो वजन कम करने में मदद कर सकता है.

डायबिटीज में मददगार: सेब में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं.

हृदय स्वास्थ्य में सुधार: सेब में फाइबर, विटामिन और मिनरल्स होते हैं जो हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं.

कैंसर के खतरे को कम करना: सेब में एंटीऑक्सीडेंट्स और फ्लेवोनॉइड्स होते हैं जो कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं.

त्वचा और बालों की सेहत में सुधार: सेब में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो त्वचा और बालों की सेहत में सुधार कर सकते हैं.

इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाना: सेब में विटामिन सी और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाते हैं.