वॉकहार्ट हॉस्पिटल्स की सीनियर डाइटिशियन रिया देसाई का कहना है कि, नारियल पानी में भरपूर मात्रा में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं और इसे कैलोरी में भी कम माना जाता है.
उनका कहना है कि, नारियल का पानी 95% पानी होता है. इसमें मौजूद पोटैशियम शरीर में तरल पदार्थ के संतुलन को बनाए रखने और सूजन को दूर करने में मदद करता है, जिससे व्यक्ति को खुलकर कसरत करने में मदद मिलती है.
गर्मी के मौसम में शरीर का मेटाबॉलिज्म हाई हो जाता है. ऐसे में यह मौसम वजन घटाने के लिए बेस्ट है. यदि आपका भी वजन अधिक हो गया है तो आप नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं.
दरअसल, नारियल पानी कैलोरी में लो होता है, जो शुगर को बढ़ाए बिना आपको हाइड्रेट रख सकता है. साथ ही यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और आपके पेट को देर तक भरा हुआ होने का अहसास कराता है.
वजन कम करने के लिए हाइड्रेटेड रहना भी बहुत जरूरी है. ऐसे में नारियल पानी के जरिए आप खुद को हाइड्रेटेड रख सकते हैं. हाइड्रेशन के जरिए मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और भूख कम लगती है.
ऐसे में अधिक कैलोरी वाले पेय पदार्थों की तुलना में नारियल पानी का सेवन करना चाहिए, खासकर वेट लॉस जर्नी में, क्योंकि इससे अन्य ड्रिंक्स की तुलना में शरीर में कैलोरी की मात्रा कम जाती है.