ब्रेकफास्ट में खाएं ओट्स, सेहत को मिलेंगे भरपूर फायदे
ओट्स कार्बोहाइड्रेट भरपूर होता है. इसमें विटामिन बी होता है. ओट्स खाने से शरीर को भरपूर एनर्जी मिलती है.
आप ओट्स को वेट लॉस डाइट में भी शामिल कर सकते हैं. इसमें फाइबर होता है.
ओट्स मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है. इससे वजन घटानें में भी मदद मिलती है.
ओट्स में जिंक जैसे पोषक तत्व होते हैं. ये मुंहासों से बचाता है और स्किन की खुजली का इलाज भी करता है.
ओट्स बालों के रोम को भी मजबूत बनाता है. ये डैंड्रफ का इलाज भी करता है.
आप सिर के लिए ओट्स के हेयर मास्क का इस्तेमाल भी कर सकते हैं.
ओट्स में सिलिकॉन होता है. इसमें मैग्नीशियम, कैल्शियम और प्रोटीन होता है. ओट्स खाने से आपको हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है.
ओट्स में फाइबर अधिक मात्रा में होता है. ओट्स खाने से हाई ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
ओट्स में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. ओट्स खाने से कैंसर का खतरा भी कम होता है. ये फ्री रेडिकल्स से बचाता है.