15 दिन तक रोज सुबह खाली पेट खाएं भीगे बादाम, मिलेंगे 10 फायदे
बादाम शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह दिल से लेकर दिमाग और हड्डियों तक को मजबूती देती है.
लेकिन अगर आप बादाम को भिगोकर खाते हैं तो इससे आपको ज्यादा फायदे होते हैं.
दरअसल, बादाम को भिगोकर खाने से आपका शरीर को इसके पोषक तत्वों का ज्यादा बेहतर तरीके से एब्जॉर्ब कर पाता है.
भीगे हुए बादाम खाने से शरीर बादाम को बेहतर तरीके से पचा पाता है.
इसमें फाइबर की मात्रा ज्यादा और कैलोरी काफी कम होती है जिस वजह से यह पेट की चर्बी घटाने में बेहद असरदार होता है.
अगर आपके लिए जिम दाना और डाइटिंग करना मुश्किल है तो आपको इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल कर लेना चाहिए.
बादाम फाइबर और पाचन एंजाइमों का अच्छा स्रोत होता है जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है.
इसे खाने के बाद आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है जिससे आप बार-बार खाने और अनहेल्दी चीजों के सेवन से बचते हैं.
वजन घटाने के लिए इसे सुबह नाश्तें में खाना बहुत अच्छा है. इसके अलावा शाम के स्रैक के तौर पर भी इसका सेलव कर सकते हैं.