हेल्दी और फिट रहने के लिए व्रत रखना बेहद जरूरी, मिलेंगे ये जबरदस्त फायदे
शारदीय नवरात्रि 15 अक्टूबर से शुरू होने जा रही हैं. इस समय अधिकतर लोग का फास्ट रहता है.
वहीं कुछ लोगो को फास्ट रखना हर किसी को पसंद नहीं होता है और अगर यह आपको भी पसंद नहीं है, तो इसके फायदे जानकर आप भी फास्ट रखना शुरू कर देंगे.
कुछ एक्सपर्ट्स में यह पाया गया है कि फास्टिंग करना ब्लड शुगर लेवल में सुधार करने में मदद कर सकता है.
हार्ट को हेल्दी रखने के लिए भी फास्टिंग बहुत फायदेमंद मानी जाती है. सही समय पर फास्टिंग करना ब्लड प्रेशर और बैड कोलेस्ट्रॉल दोनों को ही कंट्रोल करने में मदद करता है.
शरीर को बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए फास्टिंग काफी फायदेमंद हो सकती है. लेकिन उचित समय पर और सही तरीके से फास्ट रखना शरीर के बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
अगर आप डिप्रेशन, चिंता या तनाव जैसी समस्याओं से परेशान हैं, तो आपके लिए फास्टिंग काफी फायदेमंद हो सकता है. सही तरीके से फास्टिंग करने से आपके शरीर में हार्मोन का बैलेंस सही होने लगता है.
व्रत के समय पाचन तंत्र को आराम मिलता है और उस समय आपका शरीर भी काफी एक्टिव रहता है.
हेल्दी और फिट रहने के लिए हफ्ते में एक दिन व्रत रखना जरूरी होता है. लेकिन जिन लोगों के कमजोरी या अन्य हेल्थ प्रॉब्लम है ऐसे में उनको एक या दो दिन का फास्ट ही रखना चाहिए.