93 की उम्र में युवाओं जैसी फिटनेस, जानें क्या है इस शख्स का राज?
अगर आप सोचते हैं कि बुढ़ापे में सिर्फ कमजोरी और बीमारियां ही आती हैं, तो रिचर्ड मॉर्गन से मिलिए.
रिचर्ड मॉर्गन 93 साल की उम्र में 4 बार इंडोर रोइंग के विश्व चैंपियन रह चुके हैं.
उनकी दिल की शक्ति, मांसपेशियां और फेफड़े किसी 30-40 साल के युवा को पीछे छोड़ रहे हैं.
अब ये एक नए शोध का विषय भी बन गए हैं जो उनकी रोजमर्रा की जिंदगी, खानपान और शारीरिक बनावट का अध्ययन कर रहा है.
रिचर्ड मॉर्गन 90 साल के ऐसे बुजुग्र व्यक्ति है जिनके अंदर किसी अधेड़ की शारीरिक क्षमता छीपी है.
बेकरी चलाने और बैटरी बनाने वाले इस शख्स के एक समय घुटने भी अकड़ते हैं. लेकिन 70 साल की उम्र के बाद उन्होंने योगा करना शुरु कर दिया.
भले ही उनकी फिटनेस जर्नी देर से शुरू हुई, लेकिन अब तक वो दुनिया का 10 चक्कर रोइंग मशीन पर लगा चुके हैं.
रिचर्ड मॉर्गन के फिटनेस का राज योग और डाइट है वह प्रतिदिन लगभग 40 मिनट रोइंग मशीन को समय देते हैं.
वह प्रतिदिन लगभग 40 मिनट तक लगभग 18.5 मील तक नाव चलाते हैं.
रिचर्ड मॉर्गन अपनी डाइट में अधिक प्रोटीन का सेवन करते हैं, जो नियमित रूप से सामान्य आहार से अधिक होता है.