लोगों का मानना है कि रोटी के ऊपर घी लगाकर खाने से वजन बढ़ने लगता है. यह फिटनेस के लिए सही नहीं है. अगर आप भी यह सोच कर तो जान लीजिए घी के फायदों के बारे में -
अगर रोटी पर घी लगाकर खाया जाए तो वेट लॉस करने में और आसानी हो जाएगी क्योंकि इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम हो जाएगा. ये ब्लड शुगर को बढ़ने से भी रोकेगा.
घी खाने से गुड कोलेस्ट्रॉल को बेहतर होता ही है, इसके साथ ही ये हार्मोन्स को भी संतुलित करते हैं.
घी आपको पेट भरा हुआ महसूस कराता है.आपको बाद में दिन में अन्य मोटापा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों का ज्यादा सेवन करने की जरूरत नहीं होगी.
देसी घी में विटामिन ए और विटामिन ई पाया जाता है.अगर आप रोजाना नियमित रूप से रोटी में देसी घी लगाकर खाते हैं, तो इससे इम्यूनिटी बूस्ट होती है.
देसी घी कैल्शियम, विटामिन डी और विटामिन के से भरपूर होता है जिससे हड्डियां मजबूत होती है और हड्डियों से जुड़ी परेशानियां भी दूर होती है.
रोटी में देसी घी लगाकर खाना स्किन के लिए फायदेमंद होता है. क्योंकि देसी घी विटामिन ई से भरपूर होता है, जो त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है.
Disclaimer: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें. भारत एक्सप्रेस हिंदी किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है.