हर दिन शाम 7 बजे के बाद जरूर करें ये काम, बदल जाएगी लाइफ
रात 7 बजे के बाद, अपने आत्मा के साथ जुड़ने का समय है. एक शांतिपूर्ण और ध्यान भरा समय निकालें.
शाम के समय में लोग टीवी देखते हैं और सोशल मीडिया का इस्तेमाल करते हैं. इन सभी चीजों के अलावा आप शाम के समय कई जरूरी चीजें भी कर सकते हैं.
आज हम कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें शाम में 7 बजे के बाद करने से आपकी जिंदगी और भी बेहतर हो सकती है.
शाम के समय आप अपने पूरे दिनभर के कामों के बारे में सोचें. जैसे- आपको किन चीजों में सफलता मिली, क्या चुनौतियां आपके सामने आई और आपने क्या सीखा.
जरूरी है कि आप शाम में मोबाइल फोन, टीवी, लैपटॉप, सोशल मीडिया आदि चीजों से दूरी बना लें और इसकी बजाय कुकिंग, पेंटिंग आदि चीजें करें.
शाम में 7 बजे के बाद दिमाग और शरीर को रिलैक्स करने वाली कुछ एक्सरसाइज और योग करें. ताकि आप स्ट्रेस और एंग्जायटी से बच सकें.
पर्सनल और प्रोफेशनल ग्रोथ के लिए जरूरी है कि आप कुछ ना कुछ जरूर पढ़ें. किताब पढ़ने से आपकी मेमोरी तेज होती है, स्ट्रेस कम होता है.
शाम 7 बजे के बाद अपने अगले दिन की प्लानिंग करें. इससे अगले दिन आपका टाइम, एनर्जी बचेगी.
अगले दिन किए जाने वाले सभी कामों की लिस्ट बनाएं. जो काम जरूरी है, उसे लिस्ट में पहले लिखें. इससे आपको एंग्जाइटी का सामना नहीं करना पड़ेगा.