सर्दी में संतरा खाना सबसे बेस्ट, जानें खाने का सही वक्त और तरीका
संतरा को सर्दी का सबसे बेस्ट फल माना जाता है. ऐसा इसलिए भी क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है.
अगर आप बेवक्त संतरे का जूस पी लेंगे तो पेट में गैस, कब्ज की परेशानी हो सकती है.
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक अगर आप संतरा खाना बेहद पसंद करते हैं तो इसे आप कभी भी खाली पेट या रात के वक्त न खाएं.
आप कोशिश करें कि जब भी आप संतरा या उसका जूस पिएं तो दोपहर के वक्त पिएं. खाली पेट संतरा खाने या जूस पीने से एसिड रिफ्लैक्स होने लगता है.
अगर आप विंटर में रेग्युलर संतरा खाते हैं तो इसका असर आपको 1 सप्ताह के अंदर दिख जाएगा. क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा काफी अधिक होती है.
संतरा आंखों के लिए काफी अच्छा और फायदेमंद होता है. जिन लोगों की आंखें कमजोर हैं उन्हें तो संतरा या नींबू बिल्कुल खाना चाहिए.
संतरा आमतौर पर स्वास्थ्यवर्धक होता है, लेकिन इसके अत्यधिक सेवन से फाइबर की मात्रा के कारण पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.
इसके अतिरिक्त, साइट्रस एलर्जी या किडनी की समस्याओं जैसी कुछ चिकित्सीय स्थितियों वाले व्यक्तियों को इसका सेवन कम करना चाहिए.
साइट्रस एलर्जी वाले लोगों को हर रोज संतरा खाना चाहिए.