एक दिन में कितने काजू खाना सेहत के लिए अच्छा होता है?
ड्राई फ्रूट्स हमेशा से सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. इसके कई सारे हेल्थ बेनिफिट्स हैं.
ड्राईफ्रूट्स में काजू एक मात्र ऐसा है जिसे खाने को लेकर लोग अक्सर कनफ्यूज रहते हैं कि कितना हर रोज खाना सही है.
पोषक तत्व से भरपूर काजू लोगों को खाना लोगों को काफी ज्यादा पसंद होता है.
लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि एक बार में सिर्फ 10-15 काजू ही खाने चाहिए.
हालांकि, काजू या किसी भी चीज को खाते वक्त एक चीज का खास ख्याल रखें कि एक सीमित मात्रा में ही खाएं.
काजू में ढेर सारे पोषक तत्व होते हैं जैसे कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, विटामिन ए, सी, ई, के, बी6.
एक लीमिट से ज्यादा काजू खाने से शरीर का वजन काफी ज्यादा बढ़ता है.
इसलिए हर रोज सिर्फ 10-15 काजू ही खाएं. यदि आप फिट और हेल्दी रहना चाहते हैं.
काजू खाने के बाद आपको पेट भारी-भारी लग रहा है तो एक बार हेल्थ एक्सपर्ट या डाइटिशियन से जरूर पूछ कर ही खाएं.