ब्लड शुगर जैसी गंभीर बीमारी अब आम होती जा रही है. इसका कारण आजकल की हेक्टिक और अनहैल्दी लाइफस्टाइल जिसके चलते लोग गंभीर बीमारियों की चपेट में आसानी से आ रहे हैं. 

डायबिटीज ऐसी बीमारी है जो किडनी को भी डैमेज कर देता है. ऐसे में इस बीमारी को आप समय रहते पहचान कर इसका उचित उपचार कर सकें. 

आज हम आपको एक ऐसी रेमेडी बताने वाले हैं जिससे आप काफी हद तक अपने ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं. 

ब्लड शुगर कंट्रोल करने में जायफल बहुत कारगर होता है. आप रोज रात में एक गिलास दूध में सोने से पहले जायफल पाउडर मिलाकर पीते हैं तो आपका ब्लड शुगर मेंटेन रहेगा. 

दूध और जायफल में कैल्शियम, फाइबर, प्रोटीन, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, जिंक, विटामिन सी, बी 6, ए आदि पाए जाते हैं.

एक शोध के मुताबिक, जायफल डायबिटीज के मरीजों के लिए दवा के रूप में काम करता है. आयुर्वेद में जायफल का उपयोग औषधीय के रूप में किया जाता है. 

जायफल और दूध का सेवन करने से पेट संबंधी समस्याओं से भी निजात पाई जा सकती है. यह गैस और इनडाइजेशन की समस्या को दूर कर सकता है.

जो लोग अनिद्रा की समस्या से परेशान हैं, उन्हें रात को सोते समय जायफल वाला दूध पीना चाहिए इससे नींद की क्वालिटी सुधरती है और अनिद्रा की समस्या भी दूर होती है.

इसके लिए एक गिलास दूध गर्म करें, फिर इसमें थोड़ा सा जायफल कूटकर डालें और अच्छी तरह उबाल लें. जब यह अच्छी तरह उबल जाए, तो ठंडा करके इसको पी लें. 

सबसे जरूरी बात अगर आप दूध में जायफल मिला रहे हैं, तो एक चुटकी से शुरू करें और अधिकतम एक चौथाई चम्मच तक ले जाएं. साथ ही, एक दिन में 2 कप से ज़्यादा जायफल वाला दूध न पिएं.