100 साल तक जीना है तो आज ही घर लाएं ये चीजें
दुनिया में ऐसी कोई भी चीज नहीं है, जो किसी उम्र को बढ़ा सके लेकिन कुछ चीजें हैं, जो शरीर को मजबूत बनाकर जीवन को लंबा करने में मदद कर सकती हैं
एक्सपर्ट्स मानते हैं कि लंबा जीवन जीने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल, हेल्दी डाइट, रेगुलर एक्सरसाइज आदि जरूरी हैं.
अगर आप अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना चाहते हैं, तो आप इन सप्लीमेंट अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
फिश ऑयल सप्लीमेंट में ओमेगा-3 फैटी एसिड शरीर के स्वस्थ और बेहतर कामकाज के लिए जरूरी है.
विटामिन K2 हड्डी और हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है. यह शरीर में कैल्शियम को नियंत्रित करने में मदद करता है.
रेस्वेराट्रोल, अंगूर और रेड वाइन में पाया जाने वाला एक नैचुरल पॉलीफेनोलिक यौगिक है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं.
CoQ10 एक एंटीऑक्सीडेंट है जो कोशिकाओं में ऊर्जा पैदा करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.
हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत बनाने, इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देने और पूरे शरीर को बेहतर रखने के लुए विटामिन डी का लेवल सही बनाए रखना जरूरी है.
ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट्स, विशेष रूप से कैटेचिन से भरपूर होती है, जो संभावित लंबे जीवन से जुड़ा है.