40 की उम्र के बाद भी रहेंगे जवां, फॉलो करें Malaika Arora का फिटनेस फंडा
बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा फिटनेस की वजह से हमेशा से चर्चा में रहती हैं.
हर दिन मलाइका के सोशल मीडिया पर वीडियों वायरल होते रहते हैं.
49 साल की उम्र में भी मलाइका खुद को एकदम फिट रखती है.
आज हम आपको मलाइका अरोड़ा का डाइट बताने जा रहे हैं. किस तरह आप भी खुद को कैसे फिट रख सकते हैं.
मलाइका ने बताया कि, वे कोई डाइटिंग नहीं करती हैं, बस खाने का समय एकदम फिक्स है और फास्टिंग भी करती है.
एक्ट्रेस अपने दिन की शुरुआत योग से करती है, जिसे वो कभी स्किप नहीं करती हैं.
इसके अलावा एक्ट्रेस हफ्ते में 3-4 दिन जिम में वर्कआउट भी करती हैं. जिसमें वेट ट्रेनिंग, कार्डियो, स्ट्रेंथ एक्सरसाइज शामिल होता है.
इसके साथ ही वे अपनी डाइट में हाई कैलोरी फ़ूड को शामिल नहीं करती हैं और रोजाना ताजे फल और सब्जियां खाना अच्छे से खाती हैं.
मलाइका ने बताया कि दिन में एक बार भरपेट खाना खाने के बजाय थोड़ी-थोड़ी देर में खाते रहना चाहिए.