पीले केले के मुकाबले लाल केला है ज्यादा फायदेमंद, जानें फायदे
आपने पीले केले और हरे केले के बारे में देखा और सुना होगा, लेकिन क्या आपने लाल केले के बारे में सुना है?
लाल केले के बारे में हो सकता है शायद ही आपने कभी सुना हो.
आपको बता दें, बेशक ये लाल रंग है, लेकिन अंदर से बिल्कुल पीले केले के जैसा ही दिखता है. इसे ढाका बनाना के नाम से भी जाना जाता है.
हालांकि, ये पीले केले की तरह मीठा नहीं है, लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, लाल केले को खाने से सेहत को अनगिनत फायदे मिलते हैं.
लाल केले, जो अपने यूनिक टेस्ट और बेनिफिट के लिए जाने जाते हैं, ऐसे में आइए जानें क्या है इन्हें खाने के फायदे.
लाल केले में विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने और शरीर को इंफेक्शन से बचाने में मदद करती है.
लाल केले में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को ठीक रखने और कब्ज जैसी समस्याओं से आराम दिलाने में मददगार होती है.
लाल केले में कम कैलोरी और हाई फाइबर होता है, जिससे लंबे समय तक पेट भरा रहता है और बार-बार भूख नहीं लगती, जिससे वजन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
लाल केले में पोटैशियम की प्रचुर मात्रा होती है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और दिल की सेहत को बनाए रखने में जरूरी भूमिका निभाता है.
लाल केला आंखो के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. इसको रोज़ खाने से आंखो की रोशनी को बढ़ाया जा सकता है.