Right Time For Breakfast: नाश्ते का सही टाइम क्या होता है? जान लें
हेल्दी बॉडी के लिए केवल हेल्दी खाना खाने की ही जरूरत नहीं होती है, इसके लिए आपको उस खाने को सही समय पर खाना भी बेहद जरूरी है.
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार अगर सुबह 9 बजे तक नाश्ता करना सही है. हालांकि, 9 बजे के बाद नाश्ता करना सही नहीं होता है.
अगर आप 9 बजे के बाद नाश्ता करते हैं तो हार्ट अटैक, शुगर की समस्या, हृदय रोग, ब्लड प्रेशर, खून की कमी समेत कई बीमारी हो सकती है.
सही समय पर नाश्ता करने के 5 फायदे
पाचन सिस्टम- सुबह 7-9 बजे तक भोजन कर लेना चाहिए. इससे आपका पाचन शक्ति स्ट्रांग रहेगा और खाना भी अच्छे डाइजेस्ट होगा.
शारीरिक रूप से मजबूत- अगर आप सुबह समय से भोजन करते हैं तो कई प्रकार के बीमारियों से दूर रहेंगे और आपका शरीर नेचुरल रूप से स्वस्थ और मजबूत रहेगा.
स्वस्थ हृदय- सही समय पर भोजन करने से आपका हृदय स्वस्थ रहेगा और इससे हृदय रोग का खतरा भी कम होता है.
रोगों से मुक्त- अगर आप टाइम से भोजन करते हैं तो इससे आप कई प्रकार के बीमारियों से बच सकते हैं.
अच्छी नींद- रात में बेहतरीन नींद के लिए जरूरी है कि आप रात का भोजन 8 बजे से पहले कर लें इससे आपको कई फायदा मिलेगा और दिनभर आप अंदर से एक्टिव रहेंगे.