सेहत का खजाना है Silent Walking, जानें इसके फ़ायदे
सेहत को दुरुस्त रखना है तो सुबह-शाम पैदल चलने की सलाह दी जाती है.
बचपन से ही हमें सुनने को मिलता आया है कि पैदल चलना शरीर के लिए जबरदस्त फायदेमंद होता है.
आजकल साइलेंट वॉकिंग भी ट्रेंड में है. सोशल मीडिया पर इसकी खूब चर्चा हो रही है.
तो चलिए जानते हैं आखिर क्या है साइलेंट वॉकिंग और इससे क्या-क्या बेनिफिट्स हैं.
साइलेंट वॉकिंग यानी कि वॉक करते समय किसी भी तरह के आर्टिफिशियल आवाज से दूर रहना.
साइलेंट वॉकिंग में 30 मिनट तक सामान्य तौर पर पैदल चलना होता है. इसमें अकेले चलना पड़ता है.
साइलेंट वॉकिंग बेहद फायदेमंद है. प्रकृति में शांत होकर सिर्फ कुछ मिनट चलने से ही स्ट्रेस कम हो सकता है.
साइलेंट वॉकिंग बिल्कुल मेडिटेशन की तरह है. बाहर की आवाजें जब दिमाग में जाती हैं तो स्ट्रेस बढ़ता है. ऐसे में साइलेंट वॉकिंग से स्ट्रेस दूर होता है.