आज से शुरू कर दें ये चीजें खाना, 10 साल कम दिखने लगेगी उम्र
अच्छी स्किन पाना हर किसी का सपना होता है. इस सपने को पूरा करने के लिए लोग तमाम तरह के जतन भी करते हैं.
इसके लिए जहां कुछ लोग कई घरेलू नुस्खे अपनाते हैं, तो कुछ महंगे से महंगे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने को भी तैयार रहते हैं.
हालांकि, इन तरीकों से अलग आप अपनी डाइट में कुछ खास चीजों को शामिल कर भी हेल्दी स्किन पा सकते हैं.
यहां हम आपको ऐसे ही फूड के बारे में बता रहे हैं.
टमाटर में पाया जाने वाला लाइकोपीन एंजाइम स्किन पर एंटी-ऑक्सीडेंट की तरह काम करता है. इस सब्जी को खाने से त्वचा के सेल्स में कसावट और फाइन लाइंस कम हो सकती हैं.
अखरोट में मौजूद विटामिन ई, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट गुण स्किन को स्वस्थ और जवां बनाए रखने में मदद करते हैं.
ब्रोकली कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाकर लंबे समय तक आपको जवां दिखाने में मददगार साबित हो सकती है.
शकरकंद भी कोलेजन को बूस्ट करने में मददगार है, साथ ही इसमें मौजूद पोषक तत्व फाइन लाइंस और झुर्रियों को दूर रखने में मदद करते हैं.
अनार का सेवन भी स्किन के लिए फायदेमंद है. इसके सेवन से भी झुर्रियां और फाइन लाइंस को कम किया जा सकता है.