ये ड्राई फ्रूट्स दिलाते हैं हाई बीपी की समस्या से राहत, आज ही करें डाइट में शामिल
तेजी से बदलती जीवनशैली की वजह से लोग इन दिनों कई तरह की समस्याओं का शिकार होते जा रहे हैं.
डायबिटीज और हार्ट डिजीज के अलावा इन दिनों कई सारे लोग हाई बीपी की समस्या से भी काफी परेशान रहते हैं.
ऐसे में जरूरी है कि इसे समय रहते कंट्रोल किया जाए, इससे पहले कि यह गंभीर रूप ले लें.
आज हम बात करेंगे ऐसे ही कुछ ड्राई फ्रूट्स के बारे में, जो आपका हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मददगार साबित होंगे.
काजू में मौजूद हाई पोटेशियम और लो सोडियम कंटेंट आपका हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद करते हैं.
आलूबुखारा में पोटेशियम की मात्रा ज्यादा होती है, जो हाई ब्लड प्रेशर के लक्षणों को कम करने में प्रभावी रूप से मदद करता है.
किशमिश एक बेहद लोकप्रिय ड्राई फ्रूट है, जिसका इस्तेमाल कई तरीकों से किया जाता है.
ज्यादातर लोग अपनी मेमोरी मजबूत करने के लिए बादाम खाते हैं. कई पोषक तत्वों से भरपूर होने की वजह से यह हाई ब्लड प्रेशर की समस्या में भी काफी फायदेमंद है.
आयरन, जिंक, कैल्शियम, विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्वों से भरपूर अखरोट भी हाईपरटेंशन की समस्या में कारगर हो सकते हैं.