फल तो हम लोग खाते ही रहते हैं, लेकिन फलों में अगर इस तरह के फल का चयन किया जाए, जिसमें पोषक तत्व तो हों ही, साथ ही यह स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं का भी समाधान करें
नाशपाती ऐसा ही फल है, जो पोषक तत्व का पावरहाउस है. इसमें सेहत का खजाना छुपा है. नाशपाती में सघन पोषक तत्व होता है.
नाशपाती डाइट्री फाइबर का बहुत अच्छा स्रोत है. इसमें कई तरह के विटामिंस और मिनरल्स भी पाए जाते हैं. तो आइए जानते हैं नाशपाती क्यों है पोषक तत्वों का पावरहाउस
एक नाशपाती का रोजाना सेवन 6 ग्राम डाइट्री फाइबर उपलब्ध कराता है. इस लिहाज से यह कब्ज सहित कई बीमारियों से मुक्ति दिला सकता है.
नाशपाती में विटामिन सी और कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो भारत के तापमान के हिसाब से बहुत जरूरी है. यह इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है.
नाशपाती में पोटैशियम पाया जाता है, जो हार्ट की हेल्थ के लिए जरूरी है. आज जबकि भारत में हार्ट के मरीजों की संख्या बढ़ती जा रही है.
नाशपाती में फ्लेवेनोएड और केरोटेनोएड नाम का एंटीऑक्सीडेंट होता है जो सेल को ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस से बचाता है.
भारत दुनिया का डायबेटिक कैपिटल बनता जा रहा है. नाशपाती डायबिटीज मरीजों के लिए बेहतरीन नाश्ता बन सकता है.
हाई ब्लड प्रेशर के कारण हार्ट अटैक, कार्डिएक अरेस्ट जैसी घातक परिस्थितियां सामने आ जाती है. इस प्रकार ऐसे कई कारण है, जिससे कि हमें रोजाना एक नाशपाती खाना चाहिए.