अस्थमा से राहत पाने के लिए ये 6 चीजें, हर रोज डाइट में करें शामिल
अस्थमा एक ऐसी बीमारी है, जिसमें फेफड़े और हार्ट को बहुत-सी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है और यह बुरी तरह से प्रभावित होते हैं.
इसके मरीजों को ज्यादा फ्राई चीजें नहीं खानी चाहिए. इन लोगों को ठंडी चीजों से भी परहेज करना चाहिए.
अस्थमा के मरीज सर्दीयों में काफी ज्यादा परेशान रहते है, ठंड के कारण जुकाम, खांसी और भी कई वजहों से सांस लेने में परेशानी होती है.
इनसे बचने के लिए कुछ हेल्दी फुड के बारे में बताएंगे इससे आपको काफी हद तक अस्थमा की परेशानी से राहत मिल सकती है.
अस्थमा के मरीजों के लिए पालक काफी फायदेमंद होता है. पालक ऑक्सालिक एसिड से भरपूर होता है, जो अस्थमा को बढ़ने से रोकता है.
संतरे में फ्लेवोनोइड्स में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीएलर्जिक गुण होते हैं जो अस्थमा से पीड़ित व्यक्तियों पर लाभकारी असर डालते हैं.
विटामिन-सी का अधिक सेवन करने वाले व्यक्तियों में अस्थमा की संभावना कम होती है. संतरे में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते है.
अस्थमा के मरीजों के लिए केला बहुत ही लाभदायक होता है. इसमें भरपूर मात्रा में पोटैशियम होता है, जिसकी मदद से अस्थमा पर रोक लगाई जा सकती है.