बिना दवा के कंट्रोल करें यूरिक एसिड, बस डाइट में इन चीजों को करें शामिल
यूरिक एसिड का स्तर हाई होने से किडनी की समस्या होने लगती है. ये क्रिस्टल किडनी स्टोन का कारण बनते हैं. यूरिक एसिड का स्तर हाई होने से पैरों के तलवों,उंगलियों और पैरों के जोड़ों में असहनीय दर्द रहता है.
अधिक मात्रा में प्यूरीन का सेवन करने से शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ जाता है. प्यूरिन ज्यादा मात्रा में जानवरों के मांस में पाया जाता है.
खून में यूरिक एसिड के बढ़े स्तर को कम करने के लिए सेब का सिरका काफी फायदेमंद है. यह एक डिटॉक्स मेडिसिन की तरह कार्य करता है जो यूरिक एसिड के तत्वों को तोड़कर उन्हें शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है.
तथ्य यह है कि नींबू शरीर में एसिड के लेवल को बढ़ा देता है। लेकिन नींबू सिर्फ अल्कलाइन एसिड की मात्रा को भी बढ़ाता है. नींबू का सेवन कर ब्लड से यूरिक एसिड की मात्रा को दूर किया जा सकता है.
चेरी का सेवन करने से यूरिक एसिड का स्तर कम होता है. आप डार्क चेरी का भी सेवन कर सकते हैं. 2 से 3 हफ्ते तक रोजाना चेरी का सेवन करने से यूरिक एसिड का लेवल कम हो जाता है.
सब्जियों में अन्य तेल के बजाय जैतून के तेल का सेवन करना शुरू कर दें. जैतून के तेल में मोनो अनसैचुरेटेड फैट मौजूद होता है जिससे यूरिक एसिड का लेवल कम होता है.
एक गिलास पानी में आधा चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर रोजाना पीने से यूरिक एसिड का स्तर सामान्य रहता है. बेकिंग सोडा में अल्कलाइन तत्व पाए जाते हैं जो यूरिक एसिड को पहले से अधिक घुलनशील बना देते हैं.
फाइबर से भरपूर चीजों का सेवन करने से यूरिक एसिड किडनी के द्वारा आसानी से एब्जॉर्ब हो जाता है. इसके साथ साथ आप ऐसे पदार्थों का भी सेवन कर सकते हैं जिसमें कार्बोहाइड्रेट प्रचुर मात्रा में पाया जाता है.
रोज रात में सोने से पहले एक गिलास दूध पीने से भी बढ़ी हुई यूरिक एसिड में लाभ मिलता है. इस समस्या से बचने के लिए आप रोजाना रत में सोने से पहले एक गिलास दूध का सेवन करना चाहिए.
गेहूं के ज्वार का सेवन करने के ढेरों फायदे हैं. यह शरीर को डिटॉक्स तथा यूरिक एसिड के लेवल को कम करता है. गेहूं का ज्वार विटामिन सी और क्लोरोफिल से भरपूर है जो कई अन्य लाभ प्रदान करते हैं.