पेट को रखना चाहते हैं स्वस्थ? न करें ये गलती
पेट की हेल्थ को मेंटेन रखना हमारी ओवरऑल बॉडी के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.
अच्छे डाइजेशन , पोषक तत्वों के अवशोषण और इम्यून सिस्टम के सही तरह से काम के लिए हमारा डाइजेस्टिव ट्रैक्ट काफी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.
अक्सर लोग लाइफस्टाइल से जुड़ी कई ऐसी
गलतियां करते है जिसकी वजह से पेट की हेल्थ पर काफी बुरा असर पड़ता है.
तो अगर आप भी चाहते हैं कि आपका पेट हमेशा हेल्दी रहे तो इसके लिए जरूरी है कि आप कुछ गलतियों से दूर ही रहें.
एक सबसे बड़ी गलती जो ज्यादातर लोग करते हैं वो है खराब डाइट. इस तरह की चीजें पेट में अच्छे बैक्टीरिया के बैलेंस को बिगाड़ देती हैं.
पेट को हेल्दी रखने के लिए फाइबर काफी जरूरी माना जाता है. यह बाउल मूवमेंट और कब्ज को ठीक करने में मदद करता है.
डिहाइड्रेशन के कारण कब्ज की समस्या का सामना करना पड़ता है, साथ ही इससे पाचन तंत्र भी सही से काम नहीं कर पाता.
पूरी नींद ना लेना आपके पेट के साथ ही ओवरऑल बॉडी के लिए भी काफी खतरनाक माना जाता है.
स्ट्रेस और एंग्जाइटी के कारण भी पेट की हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है. इसके लिए जरूरी है कि आप स्ट्रेस कम करने वाली एक्सरसाइज और योग करें.