आप भी गर्दन और पीठ दर्द से परेशान हैं? तो अपनाएं ये टिप्स
सर्दियों का मौसम हो या गर्मियों का गर्दन और कमर दर्द से ज्यादतर लोग परेशान रहते हैं
र्दन और कमर दर्द की शिकायत टीनएजर से ही शुरू हो जाती है
हम अक्सर मानते हैं कि ये दर्द सर्दी के कारण होता है, लेकिन ऐसा नहीं है
इसके पीछे मौसम से कहीं ज्यादा बड़ा फैक्टर आपका गलत पोस्चर होता है
ऑफिस डेस्क पर बैठने पर अक्सर गर्दन और पीठ में दर्द होता है
अगर हम सावधान न रहें, तो यह दर्द बदतर हो सकता है और सर्वाइकल स्पाइन जैसी दिक्कतों का रूप ले सकता है
इससे बचने के लिए आपको लंबे समय तक एक ही स्थिति में नहीं बैठना चाहिए. आप काम के बीच में थोड़ा ब्रेक ले सकते हैं
सोते समय इस बात का ख्याल रखें कि आपकी पोजीशन सही दिशा में रहे
अगर आपको गर्दन और पीठ में दर्द है तो आपको अपने डाइट में विटामिन डी और कैल्शियम का ख्याल रखना चाहिए