सिर्फ जूस पीने से नहीं कम होता है वजन! जानिए इसके पीछे का लॉजिक
सिर्फ जूस पीकर वजन कम किया जा सकता है? यह सवाल का अगर सीधे तौर पर जवाब होगा 'नहीं'.
ऐसे में यह ख्याल गलत है कि जूस पीकर वजन कम किया जा सकता है. अगर लॉन्ग टर्म में वजन कम करना है तो जरूरी है कि आप पोषण और प्रोटीन से भरपूर खाना खाएं.
हेल्थ एक्सपर्ट हमेशा यह सलाह देते हैं कि कभी भी सिर्फ जूस पर निर्भर नहीं रहना चाहिए बल्कि हमेशा एक व्यक्ति को अपनी शरीर के हिसाब से प्रॉपर डाइट फॉलो करनी चाहिए.
यहां कुछ कारण बताए गए हैं कि क्यों आपको वजन कम करने के लिए जूस डाइट सही नहीं है?
जूस में चीनी की मात्रा अधिक होती है. एक गिलास जूस पीने से आपके ब्लड सर्कुलेशन में अचानक से शुगर का लेवल बढ़ सकता है.
आपकी ऊर्जा के स्तर में गिरावट हो सकती है, क्योंकि कोशिकाएं इस शर्करा को बहुत जल्द अवशोषित कर लेती हैं और आपको थका हुआ छोड़ देती हैं.
आप इस ऊर्जा घाटे को कम करने के लिए उच्च चीनी वाले खाद्य पदार्थों तक पहुंच सकते हैं. इससे वजन घटाने के आपके सभी प्रयास विफल हो सकते हैं.
फाइबर के अलावा जूस-डाइट में प्रोटीन की मात्रा भी कम होती है. प्रोटीन मांसपेशियों के निर्माण में मदद करते हैं और वजन घटाने के लिए जरूरी होता है.
यदि आप केवल जूस-डाइट पर निर्भर हैं, तो कमजोर इम्युनिटी के कारण आप बीमार हो सकते हैं.