पहले के समय में फिट रहने के लिए लोग आयुर्वेद की अधिक मदद लेते थे, लेकिन आजकल स्वस्थ रहने के लिए इसका ट्रेंड फिर से चलने लगा है.
आयुर्वेद में कुछ ऐसे तरीके बताएं गए हैं, जिनमें ज्यादा मेहनत भी नहीं लगती है और इनसे फिटनेस भी बरकरार रहती है.
दरअसल, हम यहां शतपावली नाम की एक आयुर्वेदिक तकनीक की बात कर रहे हैं, जिसमें खाना खाने के बाद चलने की सलाह दी जाती है.
आयुर्वेदिक डॉक्टर प्रदीप श्रीवास्तव ने बताया है, "शतपावली एक प्राचीन भारतीय परंपरा है जिसमें खाने के बाद 100 कदम चलना होता है."
वजन घटाने से लेकर पेट को स्वस्थ रखने वाली आयुर्वेदिक ट्रिक शतपावली एक मराठी टर्म है जिसे भारत में पुराने समय से फॉलो किया जा रहा है.
इसमें शता यानी हंड्रेड और पॉल यानी स्टेप को डिफाइन किया गया है. इसका मतलब है खाने के बाद कम से कम 100 कदम चलना चाहिए.
एक्सपर्ट के मुताबिक अगर इस आयुर्वेदिक तकनीक का रूटीन रोजाना फॉलो किया जाए, तो इससे पाचन तंत्र ठीक रहता है.
इसके अलावा कैलोरी बर्न, ब्लड शुगर लेवल का ठीक रहना जैसे कई फायदे भी शरीर को मिलते हैं.
रिपोर्ट के अनुसार रोजाना वॉक करने से टाइप 2 डायबिटीज का खतरा भी कम होता है.