सर्दियों में रहना चाहते हैं हेल्दी, तो खाएं ये 5 तरह के फल
सुबह और शाम के वक्त ठंड अपना पूरा असर दिखाने लगी है. हम आपको कुछ फलों के बारे में बताएंगे, जिन्हें खाने से सर्दियों में शरीर स्वस्थ रहता है.
सेब
इसमें मौजूद विटामिन-सी इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है. यह फल डायबिटीज के मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है.
संतरे
इस फल में विटामिन-सी, फाइबर, पोटैशियम, फोलेट और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.
अमरूद
इसमें विटामिन-ए, फोलेट, पोटैशियम, फाइबर समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.
अंगूर
ये फाइबर से भरपूर होते हैं, जो पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं. जिससे कई सूजन संबंधी समस्याओं का खतरा कम होता है.
आलूबुखारा
यह फल विटामिन-ए, विटामिन-सी, विटामिन-के, मैंगनीज, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट गुणों से भरपूर होता है.