क्या आप जानते है अंडे से ज्यादा इस फल में है प्रोटीन

अब आपको प्रोटीन  के लिए हर बार अंडे खाने की जरूरत नहीं है .

क्योंकि आज आपको एक एसे फल बारे में बताते हैं जिसमें अंडे के बराबर प्रोटीन होता है .

ये फल बारिश और सर्दियों के मौसम में बेहद ही आसानी से बाज़ारों में 20 रूपये किलो के हिसाब से मिल  जाता है .

वहीं, गर्मियों में भी ये फल मौजूद रहता है .

ये फल कोई और नहीं बल्कि अमरूद हैं

अब जानिए अंडे और अमरूद , दोनों में कितना प्रोटीन आपको मिलता है .

1अंडे में लगभग 5-6 ग्राम प्रोटीन आपको मिल जाता है.

खासकर ,इसके सफेद हिस्से में सबसे ज्यादा प्रोटीन रहता है.

वहीं, 1 मीडियम साइज़ अमरूद में 5 ग्राम तक प्रोटीन रहता हैं .वहीं बडे़ साइज में ज्यादा प्रोटीन .

प्रोटीन के साथ-साथ विटामिन C,फाइबर से भी भरपूर रहता है ये अमरूद