अगर पेट के बल सोते हैं तो हो जाएं सावधान! जानें इसके नुकसान
हेल्दी रहने के लिए सिर्फ स्वस्थ डाइट काफी नहीं है बल्कि उसके लिए अच्छी नींद भी बहुत जरूरी है
इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट हमेशा 6 से 8 घंटे सोने की सलाह देते हैं
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में आरामदायक नींद लेना किसी चुनौती से कम नहीं है
यही कारण है कि लोग सोते समय बिस्तर पर लगातार करवटें बदलते रहते हैं
अगर सही पोजीशन न मिले तो सोना मुश्किल हो जाता है
अगर आप उन लोगों में से हैं जो पेट के बल सोते हैं तो इसके कई सारे नुकसान हो सकते हैं
पेट के बल सोने से अक्सर महिलाओं के ब्रेस्ट दर्द का कारण माना जाता है क्योंकि इस पोजीशन में ब्रेस्ट पर अधिक दबाव पड़ती है
पेट के बल सोते समय आपका चेहरा तकिये पर होता है. इससे आपकी त्वचा गंदगी और बैक्टीरिया के टच में आ जाती है, जिससे पिंपल्स हो सकते हैं
जब हम सिर के बल सोते हैं तो इससे पेट पर दबाव पड़ता है, जिससे हमारा खाना ठीक से डाइजेस्ट नहीं हो पाता है