अपने दिमाग को बनाना चाहते हैं तेज? डाइट में शामिल करें ये 4 नेचुरल सप्लीमेंट्स
आजकल ज्यादातर लोग तनाव का शिकार हो रहे हैं, जिसकी वजह से याददाश्त को कमजोर हो रही है.
अगर आप भी कमजोर याददाश्त को महसूस कर रहे हैं तो कुछ नैचुरल तरीके अपनाकर अपनी मेमोरी को बूस्ट कर सकते हैं.
हम आपको नेचुरल सप्लीमेंट्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपकी ब्रेन की खोई हुई पॉवर को लौटा सकते हैं.
दिमाग को मजबूत बनाने के लिए ओमेगा 3 फैटी एसिड्स काफी फायदेमंजद है. इसकी कमी से मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है.
रिसर्च की मानें तो ओमेगा 3 याददाश्त बढ़ाने के साथ-साथ फोकस बढ़ाने में भी मदद करता है.
आयुर्वेज में अश्वगंधा का बेहद महत्व है. प्राचीन काल से ही इसका इस्तेमाल चिकित्सा में किया जा रहा है. बता दें कि इसमें एडाप्टोजेनिक गुण होते हैं.
ये टेंशन को कम करके दिमाग को रिलैक्स करता है. नियमित रूप से इसे खाने से फोकस बढ़ता है.
हल्दी भारतीय रसोई का सबसे अहम मसाला है. बता दें कि हल्दी में करक्यूमिन नामक एक कंपाउंड पाया जाता है.
ये एक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट है, जो ब्रेन की मेमोरी को मजबूत बनाता है.
दरअसल, जिंक एक मिनरल है जो दिमाग के लिए बेहद फायदेमंद है. ये ब्रेन सेल्स को डेवलप करने में मदद करता है.
जिंक की कमी होने से कोई भी चीज को याद रखने में दिक्कत आती है. जिंक सप्लीमेंट खाने से दिमाग तेजी से काम करता है. इसके अलावा, मेमोरी भी शार्प होती है.