आंखों की रौशनी हो रही है कमजोर? रोजाना खाएं ये 4 फूड्स
उम्र बढ़ने के साथ आंखों की रोशनी में गिरावट आने लगती है जो बहुत ही कष्टकारी हो सकती है
मोबाइल और लैपटॉप के इस्तेमाल से आंखों पर दबाव बढ़ता है, जिससे आंखों से पानी आना, नजर कमजोर होना और चश्मा पहनने जैसी परेशानियां होती हैं
लोग आंखों के दबाव को कम करने के लिए आई ड्रॉप का उपयोग करते हैं
वहीं अगर आप अपनी डाइट में 4 फूड्स को शामिल करते हैं तो आई ड्रॉप का इस्तेमाल नहीं करना पड़ेगा
गाजर में बीटा- कैरोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर में विटामिन-ए की पूर्ति करता है
यह पोशाक तत्व आँखों के लिए काफी फायदेमंद माना गया है
पालक ल्यूटिन और जेक्सैन्थिन जैसे कैरोटीनॉयड से भरपूर होता है, यह एक एंटी-ऑक्सीडेंट है, जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करते है
कीवी में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इस फल में मौजूद गुण आंखों में कोलेजन उत्पादन में बढ़ावा देता है, जिससे आप स्वस्थ रहते हैं
पपीता में बीटा-कैरोटीन, विटामिन सी और विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो आंखों के लिए काफी फायदेमंद होता है