योग में सूर्य नमस्‍कार के बारे में तो हम सब ही लोग जानते ही हैं. लेकिन क्‍या आप ‘पृथ्‍वी नमस्‍कार’ के बारे में जानते हैं.

अगर नहीं जानते हैं, तो आज हम आपको ‘पृथ्‍वी नमस्‍कार’ के बारे में बताएंगे क‍ितना फायदेमंद है और इसे कैसे क‍िया जाता है?

पृथ्‍वी नमस्‍कार एक योग अनुक्रम है जो पृथ्वी माता के प्रति सम्मान और आभार प्रकट करने के लिए किया जाता है.

यह सूर्य नमस्कार के समान ही है लेकिन इसमें पृथ्वी को नमस्कार करने का विशेष भाव होता है.

इसे नियमित रूप से करने से शरीर में लचीलापन बढ़ता है, मानसिक शांति मिलती है और शक्ति का संचार होता है.

शारीरिक स्तर पर, यह कंधों, कोहनी, घुटनों और कूल्हों को खोलता है. पृथ्‍वी नमस्कार असल में योग के वॉर्म-अप में शाम‍िल क‍िया जाता है.

साथ ही चैनलों में सभी अवरोधों को खोलता और साफ करता है ताकि शरीर में एक पॉज‍िट‍िव एनर्जी बह सके.

सूर्य नमस्‍कार की तरह ही पृथ्वी नमस्कार में भी कुल 10 से 12 आसन शामिल होते हैं. यह पूरे शरीर को जोड़ते हुए उसे मजबूत और संतुलित बनाता है.

इसके कुछ प्रमुख आसनों में पर्वतासन, अंजलि मुद्रा, उत्तानासन, अश्व संचलनासन, चतुरंग दंडासन, भुजंगासन, अधोमुख श्वानासन, और बालासन शामिल हैं.