लोगों ने उड़ाया मजाक तो इस महिला ने घटाया 28 किलो वजन, लुक देख हो जाएंगे दंग
आपने अक्सर देखा होगा की महिलाएं अपने आप को फीट रखने के लिए जीम जाती है या फिर डाइट करती है.
कुछ महिलाएं ऐसी है जो घर की जिम्मेदारी और बच्चों को संभालने के चक्कर में अपने फिटनेस पर ध्यान देना उन्हें काफी चैलेंजिंग लगता है.
लेकिन एक महिला ऐसी हैं जिन्होंने अपना करीब 28 किलो वजन कम किया और आज दूसरों को भी फिट रहने की सलाह दे रही हैं.
इस महिला का नाम रितु गुप्ता है जो कि बरेली की रहने वाली हैं. वह अभी 37 साल की है. रितु ने एक इंटरव्यू के दौरान बताया था कि उनका वजन प्रेंग्नेंसी के बाद 86 किलो हो गया था लेकिन अब वह 58 किलो की है.
शादी के बाद उनका वजन बढ़ा तो सभी लोगों ने उनका काफी मजाक उड़ाया कई बार फ्रेंड्स भी ताने मारते थे. तब उन्होंने ट्रांसफॉर्मेशन का सोचा.
जब रितु ने जिम ज्वाइन किया था तो कई लोग उन्हें यह भी कहते थे कि आंटी जिम जाने से क्या ही हो जाएगा जो होना था हो गया.
लेकिन रितु ने हार नहीं मानी और क्लीन डाइट लेनी शुरू की. जिसके बाद लोग उनका लुक देखकर हैरान रह गए थे और उनसे डाइट प्लान के बारे में पूछने लगे.
वह सुबह नाश्ते में 4 राइस केक के साथ एक चम्मच पीनट बटर, 1 कप सलाद, 1 कप प्रोटीन शेक और 100 ग्राम बैरीज लेती थीं.
स्नैक्स में एक ब्लैक कॉफी और 50 ग्राम ग्रीक योगर्ट लेती थीं. लंच में 45 ग्राम व्हाइट राइस, 1 कप बीन्स या राजमा या छोले का साथ 1 प्लेट सलाद लेती थीं.
शाम को स्नैक्स में 100 ग्राम शकरकंद और 1 पीस राइस केक लेती थीं. डिनर में 1 प्लेट सलाद, 175 ग्राम सब्जियां और सूप लेती थीं. पैदल चलना और रोजाना जिम में वर्कआउट के साथ योग उनका फिटनेस सीक्रेट रहा. लेकिन इन सबके साथ डाइट ने अहम रोल निभाया.